Sådan renses kroppen for fedt

Føler du dig tung og oppustet? Det er muligt, at du i din krop har ophobning af fedt og toksiner, der forhindrer dig i at føle dig helt god. I disse tilfælde er det bedste, vi kan gøre, vælge at følge nogle sunde retningslinjer, der hjælper os med at rense kroppen og fjerne overskydende akkumuleret weekend, jul eller ferie. Det er vigtigt at vælge at nyde en sund og sund krop for at kunne føle sig i topform, og derfor i denne artikel om et HVORDAN vil vi opdage, hvordan man renser kroppen af ​​fedtstoffer med tip og spisevaner, der hjælper dig med at opnå det. Fortsæt med at læse og få din krop til at regenerere med et par enkle ændringer i din daglige dag.

6 tip til at rense kroppen af ​​fedt

Akkumulering af fedt i kroppen påvirker ikke kun skalaen, men er en tilstand, der alvorligt kan påvirke vores velbefindende og vores helbred generelt. Fedt kan forårsage, at vores hjerte-kar-system ændres og andre relaterede tilstande, såsom højt kolesteroltal, fedme, hjerteproblemer og en lang, meget lang tid, og så videre.

Af denne grund er det vigtigt at vide, hvordan man renser kroppen af ​​fedt. Vi ved, at der er tidspunkter, hvor vi kan overspise (jul, helligdage, fødselsdage osv.), Og for at genvinde vores helbred, er intet bedre end at følge nogle spiseforstyrrelser og levevaner, der vil hjælpe os med at fjerne det ophobede fedt, og at vores krop vender tilbage At være i topform.

Her giver vi dig de bedste tip, så din krop er fedtfri og dermed er dit helbred meget stærkere.

Grøn te for at eliminere fedt

Der er mange infusioner til at afgifte kroppen, men en af ​​de bedste er grøn te. Det er en drink, der hjælper os med at reducere kolesterol og øge vores stofskifte. Dette betyder, at vi ved at drikke denne drink øger kropsvarmen og får vores krop til at forbruge flere kalorier uden at skulle trænge mere. Ved at drikke grøn te brænder vi derfor mere fedt akkumuleret i kroppen og derudover er det en drink, der ikke indeholder kalorier.

Fastende citronsaft

For at være i stand til at rense kroppen og fjerne fedt anbefales det også, at du drikker et glas fastende citronsaft hver morgen. Denne citrusfrugt har rensende egenskaber, der vil fjerne toksiner og fedt fra kroppen. Derudover er det en citrus, der er meget rig på C-vitamin, så vi vil nyde et meget mere optimalt helbred og under perfekte forhold.

Drik 2 liter vand om dagen

For at have en ren og sund krop er intet bedre end at drikke 2 liter vand om dagen. Husk, at vores krop består af en stor mængde vand, og denne væske vil hjælpe os med at forblive hydreret, fjerne toksiner gennem urinvejene og få vores knogler og led til at fungere sundt. Derfor er det vigtigt at drikke omkring 8 glas eller 2 liter vand hver dag for at fremme rengøringen af ​​kroppen gennem naturlige ruter.

Betydningen af ​​en god hvile

Hvis du vil have en organisme i fuld form, er det også vigtigt, at du hviler dagligt fra 7 til 8 timer. Vores krop har brug for nat resten, fordi det er på dette tidspunkt, hvor celler regenererer, og når kroppen er iltet. Uden en god hvile forstyrres vores biorytm, og derfor bremser metabolismens funktion langsommere eller forstyrres.

Indarbejd sunde fødevarer

Der er mange fødevarer, der kan hjælpe dig med at tilfredsstille din appetit, give næring til din krop og rense din krop. For eksempel er det grønne æble en perfekt frugt til dette, da de er rige på pektin og bidrager til at fjerne giftstoffer og fedtstoffer naturligt. De stimulerer leverens arbejde og øger derfor metaboliske udgifter. Grønne blade grøntsager anbefales også stærkt til deres bidrag i klorofyll og fiber. Her opdager vi en liste over fødevarer til afgiftning af kroppen, der ikke kan mangle i din diæt.

Undgå stoffer, der er rige på giftstoffer og fedt

Og selvfølgelig, hvis du vil have en renere og sundere krop, er det vigtigt, at du minimerer de fødevarer eller produkter, der ændrer vores krop. For eksempel skal du undgå forbrug af tobak og alkohol samt raffinerede fødevarer rig på mættet fedt. Det er bedst at satse på en sund, naturlig og næringsrig diæt ved at lade alle de kemikalier, der kan påvirke vores velvære, til side.

Drik for at rense leveren og tabe sig

Hvis du vil have din krop til at være meget sundere og fedtfri, kan du også tilmelde dig en rensedrik, der er lavet af frugt og grøntsager. Disse drinks er kendt som detoxjuice eller grønne juice og er perfekte til at få din krop næret til fulde, berolige din sult mellem timer og rense din krop.

Der er mange opskrifter på disse juice, som du kan indarbejde i din daglige dag, men så giver vi dig en opskrift, der er perfekt til at miste kropsfedt. Du har brug for :

  • 1 agurk
  • 2 appelsiner
  • selleri
  • 2 citroner

Agurk er en perfekt ingrediens til at hjælpe os med at eliminere fedt, fordi den er meget rig på vand og fiber, det samme gælder selleri. Citron er som sagt et kraftfuldt, naturligt rengøringsmiddel, der hjælper os med at rense kroppen godt og fjerne ophobede overskydende virkninger. Og endelig er appelsiner også perfekte til at fjerne toksiner, men de er desuden rige på vitamin C og fiber, så det vil hjælpe os med at være i topform.

Hvordan man laver en rensende drink - trin for trin

  1. Vi vasker alle ingredienserne for at fjerne toksiner eller snavsrester
  2. Klem både appelsiner og citroner og sil saften for at fjerne udløsningen
  3. Nu hugger vi agurken og flydder den, hvis nødvendigt tilsættes lidt vand for at gøre det mere løs
  4. Bland citrusjuicer med agurken, og til sidst tilsættes de friske blade af en selleri.
  5. Vi vil føre al saften gennem blenderen, indtil vi får en homogen drink

Når vi drikker denne juice en gang dagligt, kan vi nyde en meget sundere, næret og oprenset krop.

Tips til at rense kroppen for toksiner

Ud over de tip, vi har givet dig i det første afsnit, skal du vide, at det er vigtigt at gennemgå vores spisevaner for at rense kroppen af ​​fedt. Overskydende fedt kommer fra vores diæt, og derfor er det vigtigt, at vi satser på en sundere og sundere diæt, der hjælper os med at holde os i topform.

Her er nogle gode tip, som du bør integrere i din rutine for at nyde meget sundere vaner:

  • Spis protein : selvom du er vegetarisk eller vegansk, bør du forbruge vegetabilsk protein, da dette er et vigtigt næringsstof for, at vores muskler er i topform. Hvis du vælger sunde proteiner, det vil sige fra grøntsager eller magert kød, får du din krop fri for toksiner. Undgå frem for alt pølser, forarbejdet kød og fødevarer med meget mættet fedt.
  • Fjern hvidt sukker: det er en af ​​de mest vanedannende fødevarer, der er og forårsager mere overvægt eller fedme. Det er vigtigt at reducere forbruget af sukker til det maksimale, og hvis du ønsker at sødme mad, kan du gå til sundere alternativer som brunt sukker eller, meget bedre, stevia.
  • Omega 3: Det er vigtigt, at god fedt er en del af din diæt, fordi de vil hjælpe dig med at nyde en meget sundere krop. Omega 3 er en rig kilde til sunde fedtstoffer i kroppen, der forbedrer organernes funktion lige så vigtig som hjernen og hjertet.
  • Det inkluderer kulhydrater: de er vigtige for at nyde en krop fuld af vitalitet og energi. Men vi bør ikke overdrive dem, fordi de er meget rige på energi og derfor på kalorier. Tag kulhydrater i de første timer på dagen og undgå dem ved middagstid. Vælg altid den integrerede version af hydrater for at undgå at spise raffinerede produkter.
  • Lette middage: middagstiden er den mest "farlige" i dag, derfor må vi altid vælge en sund og lys menu, der beroliger vores appetit, men ikke fylder os med kalorier eller fedt. Metabolismen bremser ned om natten, og derfor må vi vælge at lave diæter baseret på indtagelse af proteiner med lavt fedtindhold og vegetabilske.
  • 5 måltider om dagen : og til sidst for at eliminere kropsfedt er det vigtigt at holde stofskiftet aktivt og i topform. Derfor vil distribution af måltider i 5 doser om dagen hjælpe din stofskifte med at fungere det meste af dagen og derfor forbruge kalorier. I denne anden artikel fortæller vi dig, hvordan du kan fremskynde stofskiftet for at tabe sig med tip, der hjælper dig.

Denne artikel er kun informativ, i en COMO har vi ikke magt til at ordinere nogen medicinsk behandling eller stille nogen form for diagnose. Vi inviterer dig til at se en læge i tilfælde af præsentation af enhver form for tilstand eller ubehag.

Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Sådan renses kroppen af ​​fedt , anbefaler vi, at du går ind i vores kategori af sundt levevis.