Sådan fjernes væskeretention i maven

Væskeretention er et sundhedsmæssigt problem, der er forårsaget af en forstyrrelse i både kredsløb og lymfesystem i vores krop. Denne lidelse er også kendt som ødem, er kendetegnet ved ophobning af væsker i vævet i forskellige dele af kroppen, især påvirker steder såsom hænder, mave, ben og ankler og frembringer symptomer såsom prikken, smerter og hævelse i disse dele. Derudover kan dens udseende have forskellige årsager, såsom dårlig kost, hormonelle lidelser eller genetisk arv, blandt andre.

Hvordan kan vi dog afslutte dette helbredsproblem og få vores mave til at se mindre hævede ud? Dernæst i den følgende artikel i en COMO forklarer vi, hvordan man fjerner væskeretention i maven med en række tip og anbefalinger. Fortsæt med at læse!

Medtag i din diæt fødevarer med vanddrivende egenskaber

Spise fødevarer, der indeholder vanddrivende egenskaber, er vigtigt, hvis vi vil fjerne væskeretention i maven . Den vanddrivende virkning af nogle spiselige ting hjælper os med at eliminere både tilbageholdte væsker i maven (og i andre områder af kroppen) og reducere nogle af dens symptomer, såsom hævelse og prikken i de berørte områder, da det øger mængden af ​​urin.

Blandt de bedste diuretiske fødevarer til reduktion af væskeretention i maven er de på følgende liste:

  • Grøn te: den har en stor rigdom i antioxidantstoffer, hvilket giver den en kraftig vanddrivende effekt.
  • Vandmelon: Det er en frugt, der består af cirka 90% vand, så det vil hjælpe os med at øge mængden af ​​urin. I denne anden artikel beskriver vi mere Frugt mod væskeretention.
  • Orange: Det skiller sig ud for sin rigdom i C-vitamin, hvilket vil hjælpe os med at afgifte vores krop og derfor forbedre nyrefunktionen.
  • Asparges: Som vandmelon er de kendetegnet ved deres høje vandindhold.
  • Artiskokker: det er den mest anbefalede mad til væskeretention, da den har stærke vanddrivende egenskaber på grund af dens vand- og mineralindhold.
  • Tomat: det er en frugt med et højt antioxidantindhold, som hjælper os med at fjerne akkumulerede væsker.

Andre fødevarer til bekæmpelse af væskeretention i maven

Ud over at medtage mad i din daglige diæt med diuretiske egenskaber anbefales det også, at du øger forbruget af fødevarer med to essentielle næringsstoffer til behandling af væskeretention i maven og andre dele af kroppen: kalium og magnesium.

Magnesiumrige fødevarer

Magnesium er et mineral, der hjælper os med at reducere væskeretention i maven, da det har fremragende antiinflammatoriske egenskaber. Takket være denne fordel hjælper magnesium med at forbedre nogle af symptomerne på denne lidelse, såsom kramper, prikken, smerter og hævelse i maven.

Blandt de fødevarer, der er rigest på magnesium, finder vi:

  • spinat
  • quinoa
  • mandler
  • tofu
  • Havrekli
  • Hørfrø
  • mælk
  • koriander

Kaliumrige fødevarer

Kalium er et meget vigtigt mineral for at eliminere væskeretention. Blandt de vigtigste funktioner i kalium er at modvirke overskydende salt og væsker i vores krop, hvilket gør det til et vigtigt mineral for at forbedre de diuretiske egenskaber ved andre fødevarer. Blandt fødevarer med et højt kaliumindhold finder vi:

  • banan
  • hvidløg
  • Tørrede frugter
  • Sesamfrø
  • kiwi
  • appelsin
  • melon

Infusioner for at eliminere væskeretention i maven

Ud over at forbedre vores diæt og inkludere nogle af de fødevarer, som vi har nævnt i de foregående lister, kan du også prøve nogle af følgende naturlige midler til at fjerne tilbageholdte væsker i maven :

  • Infusion af hestehal: denne plante er blandt de bedste midler til at bekæmpe dette problem, da den har stærke vanddrivende og rensende egenskaber. Derudover skiller den sig ud for dets cirkulationsfordele, som hjælper os med at aktivere blodcirkulationen og derfor reducerer problemer i nyresystemet.
  • Pebermynteinfusion: denne plante med sin karakteristiske aroma kan også hjælpe os med denne lidelse på grund af dens fordøjelsesegenskaber, der reducerer både hævelse og smerter i maven og øger galdeblæreudskillelser.
  • Mælkebødsinfusion: denne vilde plante ud over at skille sig ud for sine rensegenskaber hjælper også med at forbedre nyrernes funktion, hvilket resulterer i større blodrensning.
  • Birkeanfusion: denne urt er også kendetegnet ved dens vanddrivende egenskaber, der formår at eliminere både væsker og akkumuleret fedt i maven, så det anbefales, hvis du lider af denne sundhedsforstyrrelse.

Endelig kan du her finde mere information om De bedste infusioner til væskeretention.

Husk at konsultere en specialist om, hvordan du fjerner væskeretention i maven for at give dig råd, der er skræddersyet til dine reelle behov. Det kan give dig mere tilpassede spisemønstre, eksempler på øvelser, råd om bekvemmelighed eller ikke af massage såsom lymfedræning og meget mere.

Denne artikel er kun informativ, i en COMO har vi ikke magt til at ordinere nogen medicinsk behandling eller stille nogen form for diagnose. Vi inviterer dig til at se en læge i tilfælde af præsentation af enhver form for tilstand eller ubehag.

Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Sådan fjernes væskeretention i underlivet , anbefaler vi, at du går ind i vores kategori af sundt levevis.