Sådan fremstilles ananasdiet på 3 dage

At tabe sig har altid været på mode i sundheds- og skønhedsindustrien. Med mennesker, der ønsker at tabe sig så hurtigt som muligt, har mange udtænkt meget hurtigt vægttabsprogrammer. Blandt dem er ananasdiet en af ​​disse diætplaner baseret på frugter, der sigter mod at hjælpe dig med at miste et par kilo på kun 3 dage.

Ananas er en meget nærende tropisk frugt, der helt sikkert kan hjælpe dig med at nå dine mål og det udseende, du ønsker. Selvfølgelig skal du altid tage forholdsregler for at tabe sig sundt. Vi anbefaler, at du konsulterer en ernæringsekspert, før du følger denne plan, da den kun skal anvendes i ekstreme tilfælde. Med alt dette sagt fortæller vi dig i en COMO, hvordan du opretter ananasdiet på 3 dage , samt advarsler og råd, du skal huske.

Hvad er ananasdiet?

Ananasdiet er et crashdiætprogram, der sigter mod hurtigt vægttab. For at opnå dette indikerer kosten, at du bør spise ananas ved alle måltider, og at den kan ledsages af nogle blide øvelser. Denne ordning er meget streng og restriktiv, sundhedsspecialister anbefaler normalt ikke at følge dem, men det kan være nyttigt for atleter, der har brug for at tabe sig hurtigt inden en konkurrence.

Hvordan fungerer ananasdiet?

Ved at fratage kroppen vigtige næringsstoffer som kulhydrater og visse proteiner, tvinges kroppen til at bruge akkumulerede fedtforekomster. Dette giver dig mulighed for at forbrænde fedt med en meget hurtigere hastighed og hjælper dig derfor med at tabe dig på kort tid.

Det er vigtigt, at denne diæt kun følges i 3 eller 5 dage. Fortsat med det kan føre til alvorlige sundhedsmæssige problemer på grund af manglen på næringsstoffer, der er nødvendige for kroppens funktion. Derudover tilbyder ananasdiet hurtige resultater, der kan være til skade for langsigtede vægttabsmål.

Hvis du vil have flere tip til hurtigt at tabe sig, kan du besøge vores artikel 8 tricks for at tabe sig.

Fordele ved ananasdiet

Hvis ananasdiet følges ansvarligt, kan det være meget fordelagtigt for dem, der søger at miste et par kilo på kort tid. For at hjælpe dig med at beslutte, om dette program er det rigtige for dig eller ikke, skal du overveje de mest relevante fordele ved ananasdiet :

  • Det er en simpel diæt, der ikke kræver omfattende forberedelse.
  • Bromelain i ananas kan undertrykke appetitten, blødgøre tarmbevægelser og øge næringsstofabsorptionen.
  • Det hjælper med at rense kroppen og fremmer deponering af toksiner.
  • Mennesker med kronisk forstoppelse kan drage fordel af dette program.
  • Du vil også bemærke strålende hud i slutningen af ​​planen.

Frugt kan være vores store allierede, når det kommer til at forbrænde fedt hurtigt og nå de mål, vi ønsker. Vi inviterer dig til at besøge vores artikel Sådan laver du juice til at tabe sig og opdage alle de muligheder, vi har for dig.

Sådan fremstilles ananasdiet på 3 dage

På trods af at vi har en forholdsvis enkel metode, er det vigtigt at kende de mængder ananas, vi skal forbruge hver dag og distribuere dem korrekt i løbet af dagen. For at forbrænde kalorier hurtigere kan vi desuden hjælpe os selv med lette øvelser, der ikke kræver for meget kræfter, og som giver et ekstra løft til fedtforbrænding. Dette er nogle af de øvelser til ananasdiet, som du kan udføre:

  • Hals-, skulder-, arm- og håndledsrotationer
  • Laterale lunges
  • Punktlig jogging
  • Saks hopper
  • Lunge frem
  • squats
  • Crunch
  • gekkoer
  • Strækøvelser

For at lære, hvordan man fremstiller ananasdiet på 3 dage , her er eksempler på menuer, så du kan opnå optimale resultater på dette tidspunkt uden alvorligt at gå på kompromis med din ernæring.

Dag 1

I ananasdiet kan vi forbruge andre kalorifattige fødevarer, der giver os en del af de proteiner, der er nødvendige til vores daglige aktivitet. Kød som kylling eller fisk er meget nyttigt til vægttab, så i denne menu bruger vi nogle laks og kalkun til aftensmad:

  • Tidligt om morgenen : 1 kop grøn te.
  • Morgenmad : 2-3 skiver ananas, 1 kop havregryn.
  • Snack : 1 glas ananasjuice.
  • Frokost : 1 grillet laks, 3 skiver ananas.
  • Snack : et glas ananasjuice, 1 kop yoghurt.
  • Middag : 1 kalkunbøf med 4 skiver ananas.

Dag 2

Grøntsager og æg kan også være fremragende energikilder og proteiner i løbet af denne diæt, her giver vi dig menuen til dag 2 i ananasdiet.

  • Tidligt om morgenen : 1 glas bukkehorn-te.
  • Morgenmad : 1 kop ananasskiver, 1 kogt æg.
  • Snack : 1 glas ananasjuice.
  • Frokost : 1 kop ananasskiver, 1 let salat i en skål.
  • Snack : et glas ananasjuice.
  • Middag : 1 skål sauterede grøntsager, 1 kop ananas.

Dag 3

Endelig overlader vi dig menuen til den sidste dag i denne diætplan, der består af fødevarer som kylling, svampe og tortillas, alt sammen i lave kalorier, men med en høj næringsværdi:

  • Tidligt om morgenen : 1 glas varmt vand med honning og citron.
  • Morgenmad : 1 kop ananasskiver, 1 masala tortilla.
  • Snack : 1 glas ananasjuice.
  • Frokost : 1 kop ananasskiver, 1 kyllingefilet.
  • Snack : et glas ananasjuice med salt og peber.
  • Middag : 1 skål sauterede svampe, 1 kop ananas.

Gå ned i vægt 5 kg på 3 dage - advarsler og tip

Som du ved kan det eksklusive forbrug af ananas i 3 dage hjælpe dig med at tabe sig, men det er usandsynligt, at denne vægt ikke opretholdes. Ifølge Harvard Health bør kvinder ikke forbruge mindre end 1.200 kalorier pr. Dag . Mænd har brug for endnu flere kalorier: mindst 1.500 pr. Dag. Enhver diæt, der leverer mindre end dette, betragtes som en crashdiæt og en usund måde at tabe sig på .

Fordi denne frugt udgør 453 kalorier pr. Ananas , kan det være nødvendigt at du spiser flere ananas, hvis du beslutter dig for at spise denne frugt udelukkende. Selv den fleksible version af denne diæt, som tillader forbrug af 500 kalorier mere for at få næringsstoffer fra andre fødevarer, ville kræve at man spiser mere end en ananas om dagen. Med alt dette i tankerne er dette nogle af ulemperne med ananasdiet:

  • Ananas er rig på C-vitamin, så det store forbrug kan føre til svær surhed.
  • Overskydende ananasfiber kan forårsage diarré.
  • Mennesker med ananasallergier oplever hævelse i munden og kinderne.
  • Du kan også opleve mavesår og brændende fornemmelse.

Andre bivirkninger inkluderer sløvhed, svaghed, hovedpine, kvalme , blandt andre.

Ananas overdosering kan være farlig for kroppen og kan medføre irreversible sundhedsrisici. Derfor skal du holde dig til den 3-dages diæt eller højst 5 dage for at få bedre resultater og endelig reducere disse 5 kg. Det anbefales at konsultere din ernæringsfysiolog, inden du starter denne plan.

Hvis du vil begynde at tabe sig på en sund og sikker måde, skal du huske at besøge vores artikel Sådan tabes du på en sund måde.

Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Sådan fremstilles ananasdiet på 3 dage , anbefaler vi, at du går ind i kategorien Vægt og kropsbillede.