Mad til at have et godt ansigt - mirakuløst

Du ved stadig ikke, hvilke fødevarer der er bedst at have et godt ansigt og se en perfekt hud? Det er meget vigtigt at vide, hvad der er de essentielle næringsstoffer, der holder huden altid sund og smuk og inkluderer dem i vores daglige diæt, hvis vi ikke har gjort dem endnu. Der er næringsstoffer, der er vigtige for at beskytte og forbedre sundheden for de celler, der udgør huden, og hvis vi vil bære et ungt, strålende og friskt ansigt, skulle de ikke mangle i vores kost. Så ud over at ty til æstetiske behandlinger, cremer, masker osv., Er det vigtigt, at du vælger at følge en sund og afbalanceret diæt for at have fejlfri hud. Fortsæt med at læse denne artikel af unCOMO og find ud af, hvad der er fødevarer, der har et godt ansigt.

Mirakuløs mad til huden

Mad med vitamin A

Blandt de fødevarer, der har en perfekt hudfarve, skiller de dem der er rig på vitamin A. Dette næringsstof påvirker dannelsen og regenereringen af ​​celler og reparerer beskadigede hudceller, hvilket i høj grad forbedrer hudens udseende. Det giver mulighed for en større elasticitet, blødhed og ensartethed. Derudover stimulerer det produktionen af ​​kollagen og elastin, hvilket er vigtigt for at holde huden ung og rynkefri. Det forhindrer også tørhed og dehydrering. De fødevarer, der er rigest på vitamin A, er:

  • gulerødder
  • græskar
  • mango
  • papaya
  • abrikos
  • græskar
  • grønkål
  • majroe
  • Blå fisk

Mad med vitamin B3

I en diæt, der har strålende hud, kan du ikke gå glip af mad med vitamin B3 eller niacin. Det hjælper med iltning af huden , har antiinflammatoriske egenskaber og lindrer både irriteret og tør hud. Derudover lyser det huden og giver den et mere afbalanceret og smukt udseende. Blandt de fødevarer, der er rigest på vitamin B3, er:

  • broccoli
  • Tunfisk
  • tomat
  • banan
  • ansjoser
  • jordnødder
  • kalkun
  • laks
  • Solsikkefrø

Mad med C-vitamin

Som fødevarer til at have et godt ansigt fremhæver de også dem, der indeholder store mængder C-vitamin, et vigtigt næringsstof, der viser en ung og hydreret hud. Det fremmer produktionen af ​​kollagen , forhindrer rynker, giver vævene energi og vitalitet og er en stor antioxidant, der bremser aldringen. Mad med mere C-vitamin er:

  • appelsin
  • citron
  • grapefrugt
  • mandarin
  • kiwi
  • papaya
  • Røde frugter
  • spinat
  • broccoli
  • peberfrugter
  • persille
  • kål
  • grønne ærter

Mad med E-vitamin

E-vitamin er det bedste vitamin til at forsinke aldring af huden, da det neutraliserer virkningen af ​​frie radikaler og forhindrer skader fra forurenende stoffer og solen. Det forhindrer dannelse af rynker, det er anti-acne og regenererende. Fødevarer rig på vitamin E er:

  • Vegetabilske olier
  • broccoli
  • Schweizisk chard
  • asparges
  • spinat
  • nødder
  • mandler
  • hasselnødder
  • Æggeblomme
  • havre
  • rug

I den næste artikel i en COMO forklarer vi også, hvordan man påfører vitaminet på huden.

Mad, der renser huden

I mange tilfælde er problemet, at ansigtet ikke ser godt ud på grund af et overskud af toksiner og akkumulerede urenheder, derfor er det også praktisk at vide, hvilke fødevarer der er, der har bedre rensnings- og afgiftningsegenskaber for at inkorporere dem i kosten. Dernæst afslører vi dig andre af de bedste fødevarer, der har et godt ansigt, der normalt kan forbruge:

  • Tranebær: reducer olieniveauet i huden, fjern urenheder og ophobning af talg. Derudover favoriserer de blodcirkulation, hvilket afspejles i en lysere, yngre og fastere hudfarve.
  • Avocado: Denne frugt er fremragende til rengøring af fedtet hud, da den reducerer urenheder, såsom hudorme, bumser, porer osv. Og forhindrer dannelse af ansigtsglans. Derudover befugter det huden og forhindrer tørhed.
  • Brygger gær: det er en perfekt naturlig rengøringsmiddel for huden, udover at fjerne urenheder forbedrer dermis i tilfælde af psoriasis, dermatitis, eksem osv.
  • Apple: hjælper med at fjerne akkumulerede toksiner og renser huden dybt, ud over at bekæmpe bakterier, der kan tilstoppe porer og forårsage urenheder.
  • Grøn te: det er en fantastisk antioxidant, der renser huden dybt, har antibakterielle egenskaber og eliminerer toksiner.

Madpletter for en perfekt hud

Vil du fjerne pletter fra dit ansigt ved hjælp af naturlig behandling? Derefter skal du være opmærksom på nedenstående liste over fødevarer, der er beskidt mod pletter, der hjælper med at lysne huden og reducere de mørke pletter, der kan vises som et resultat af aldring eller solen. I dette tilfælde viser vi dig fødevarer, der kan være hovedpersonerne i masker eller naturlige midler, der kan anvendes på ansigtets hud og således opnå en meget mere strålende, afbalanceret hudfarve med en mere ensartet tone.

citron

  • Egenskaber: rig på C-vitamin, som hæmmer produktionen af ​​melanin, hvilket giver en lettere hudfarve.
  • Behandling: Bland saften af ​​1 friskpresset citron med 1/2 spsk bagepulver og 2 spsk mineralvand. Påfør masken opnået på ansigtet og lad den stå i 20 minutter.

Naturlig yoghurt

  • Egenskaber: renser huden takket være mælkesyren, der giver den en meget kraftig naturlig blegningseffekt.
  • Behandling: lav en maske ved at blande 5 spiseskefuld naturlig yoghurt med 1 spsk malet havre og 3 spsk honning. Påfør på ansigtet med en børste og lad stå i 30 minutter.

Risvand

  • Egenskaber: hvidt gør huden hvid og reducerer mørke pletter takket være dens niacinindhold. Resultatet er en klarere og fejlfri hudfarve.
  • Behandling: lav en blanding af 1 kop ris og 1 glas halvanden vand. Lad præparatet stå natten over godt dækket. Den næste dag, sil det og anvend risvandet på ansigtet, som om det var en ansigts-tonic.

havre

  • Egenskaber: det affolier og fjerner ophobede døde celler, hvilket gør huden ser klarere og smukkere ud.
  • Behandling: Slib 2 spsk havregryn og bland dem med saften af ​​1 citron. Brug masken i ansigtet med pletter, og lad den virke i 20 minutter.

I den næste artikel i en COMO kan du se andre hjemmelavede masker for at gøre huden lysere.

Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Mad for at have et godt ansigt - mirakuløst , anbefaler vi, at du går ind i vores kategori Skønhed og personlig pleje.