Er det godt at køre, hvis jeg har åreknuder?

Løb er en af ​​de foretrukne aktiviteter både for dem, der starter med en fysisk træningsrutine og for dem, der allerede er eksperter på området. Og årsagerne er mange: det er en type træning, der kan praktiseres af næsten enhver med minimale forhold, praktiseres udendørs, kræver ikke stort eller dyrt udstyr og frem for alt giver æstetiske og sundhedsmæssige resultater i meget lidt tid.

Men mens løbning kan være årsagen til adskillige fordele, er det også rigtigt, at dens praksis kræver visse foranstaltninger: at løbe ubetinget, uden ordentlig vejledning eller uden at undersøge lægen om denne sports egnethed kan være skadeligt. I denne forstand har en af ​​de hyppigste tvivl at gøre med passende eller ej, at det kan være at køre, hvis man lider af visse medicinske tilstande. For eksempel, hvis du er en af ​​dem, der spekulerer på , er det godt at løbe, hvis jeg har åreknuder? , læse derefter denne artikel af en COMO, hvor du finder svaret på din bekymring.

Hvad er åreknuder, og hvad er deres årsager

Venerne er ansvarlige for at få blodet til at cirkulere i hele kroppen og gå tilbage til hjertet. Denne rejse involverer en kamp mod tyngdekraften, når blodstrømmen skal gå fra de nedre ekstremiteter til overkroppen. For at gøre dette muligt har venerne ventiler, der naturligt forhindrer tilbagevenden; Når blodårerne udvides, går blodet imidlertid effektivt tilbage til den nedre del af kroppen, hvilket forårsager ubehag, hævelse, ødemer og / eller åreknuder.

Årsagerne til åreknuder kan være genetiske, så i dette tilfælde er det mennesker født med defekte ventiler, hvilket fører til blodforsyningsproblemer. De kan også være forårsaget af thrombophlebitis, som er dannelsen af ​​blodpropper, der hindrer cirkulation, hvilket kan opstå ved at blive i lang tid i hvile, enten ved at sidde, ligge eller stå i lang tid.

En anden årsag til åreknuder kan være graviditet, men i dette tilfælde er det en midlertidig tilstand, der forsvinder efter fødslen.

Kør med åreknuder ja eller nej?

Ved første øjekast synes det naturligt at tænke, at der ikke er noget problem med at løbe, hvis du lider af åreknuder, da racing såvel som motion generelt stimulerer blodcirkulationen og iltning. Der er imidlertid andre faktorer, der skal tages i betragtning, såsom trykket, der udøves på de nedre ekstremiteter ved hvert trin, mens du kører. Denne konstante udtapning kan beskadige ventilerne i venerne, og dette forværrer ikke kun den eksisterende tilstand, men stimulerer også udseendet til nye åreknuder.

Er svaret på spørgsmålet imidlertid godt, hvis jeg har åreknuder? Det er: det afhænger af betændelsesgraden . Hvis tilstanden er alvorlig, tilrådes det at overveje andre sportsmuligheder, men hvis lidelsen er mild, er der nogle foranstaltninger, der kan bruges til at fortsætte med træningen:

  • Hvis du kører på asfalt, skal du udskifte overfladen med en anden, der bedre absorberer stødet, såsom græs eller gummi på løbebanerne.
  • Brug kompressionsstrømper for at øge blodforsyningen.
  • Kontroller åreknuder regelmæssigt med en specialist. Hvis tilstanden forværres, er det et tegn på, at du skal stoppe med at køre permanent.

Denne type ændringer i rutinen vil have en betydelig indflydelse på træning af løberen. Så hvis du lider af åreknuder, er det godt, at du sætter nye træningsmål i henhold til din tilstand for at bevare sport uden at risikere sundhed.

Hvilke sportsgrene skal man gøre med åreknuder

Hvis tilstanden af ​​åreknuder er af betydning, og karrieren allerede er udelukket fuldstændigt, er der flere sportsgrene med lav indvirkning, som kan hjælpe med at bevare fysisk velvære uden at ofre et godt helbred og uden at forværre problemet. Dette er nogle alternativer:

  • Svømning: Øves under sikre forhold, det er en fremragende kardiovaskulær øvelse, især for de nedre ekstremiteter, hvis bryststrækket praktiseres. Hvis det ikke foretrækkes, eller du har mere beherskelse i forhold til andre stilarter, er der ikke noget problem, da det også vil være fordelagtigt. Det samme gælder aquagym, som består af en række øvelser, der, når de udføres i vandet, er lettere at udføre og har lav indflydelse, ideel til dem med åreknuder.
  • Gå: Ligesom at løbe, er det en af ​​de mest populære kardiovaskulære øvelser på grund af den lethed, der er involveret i dens praksis. De, der har åreknuder, skal huske, at gangartet skal være moderat og i de tidlige timer om morgenen eller ved solnedgang for at forhindre høje temperaturer, der forårsager ubehag i åreknuderne.
  • Cykling: i det fri eller på en statisk måde er fordelene for de nedre ekstremiteter ens, da det er den del af kroppen, der bestræber sig mest med denne type træning, hvilket hjælper dem, der lider af blodcirkulationsproblemer.

Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Er det godt at køre, hvis jeg har åreknuder? Vi anbefaler, at du går ind i vores Fitness kategori.