Hvad sker der, hvis du ikke sover godt

Stress, arbejde, eksamener, rejser, mad, usunde livsstilsvaner og endda teknologi. Der er mange grunde til, at vi sover mindre og mindre og bliver stadig værre. Vi ved alle, hvor vigtigt det er at sove godt og otte timer om dagen, men hvorfor? Hvad sker der, hvis vi ikke nyder den velfortjente og afslappende nattesøvn ? Vi vil efterlade tvivl, for i en Hvordan forklarer vi, hvad der sker, hvis du ikke sover godt .

På et psykologisk plan

Efter mange eksperters mening påvirker det at sove dårligt og dårligt vores fysiske helbred og også vores hjerne. På et psykologisk plan kan konsekvenserne være forskellige afhængigt af hver person. Men generelt er nogle af de hyppigste symptomer mental træthed, manglende koncentration, irritabilitet og endda depression.

Øget risiko for sygdomme

Og på fysisk plan, hvad sker der, hvis du ikke sover godt ? Manglen på søvn timer tager også vores pris på vores helbred, både på kort og lang sigt. Spiseforstyrrelser, diabetes, fedme og endda nervesystemsygdomme. I denne forstand har adskillige videnskabelige undersøgelser vist, at manglende søvn øger risikoen for at få et slagtilfælde og endda kan føre til hjertesygdomme.

Vægtøgning

Sundhedseksperter minder os også om en anden af ​​de mest almindelige konsekvenser af ikke at sove godt og otte timer om dagen; vægtøgning Og hvorfor sker dette? Tilsyneladende forårsager manglen på timers søvn et fald i stofskiftet, hvilket igen får os til at gå i vægt. Dette skyldes, at stofskiftet er langsommere og reducerer dens energi i funktioner, der er så basale som fordøjelse af mad.

Del dine meninger med os

Som vi nævnte i begyndelsen af ​​vores artikel, forekommer naturligvis mange af disse konsekvenser på lang sigt, og ikke alle mennesker risikerer at lide dem. Og du, ved du hvad der sker, hvis du ikke sover godt ?

Denne artikel er kun informativ, i en COMO har vi ikke magt til at ordinere nogen medicinsk behandling eller stille nogen form for diagnose. Vi inviterer dig til at se en læge i tilfælde af præsentation af enhver form for tilstand eller ubehag.

Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Hvad sker der, hvis du ikke sover godt , anbefaler vi, at du går ind i vores kategori af mental sundhed.