Sådan undgås åreknuder

Circulationsproblemer forårsager ikke kun dårlig helbredelse, træthed og træthed i ekstremiteterne, de er også fysisk påvist af irriterende edderkoppervene og åreknuder , som er grimme og smertefulde for dem, der lider af dem. Nogle ændringer i vores vaner kan dog medvirke til at reducere deres tilstedeværelse og forhindre udseendet af nye mærker. Derfor giver vi dig på unComo.com nogle nyttige forslag, så du ved, hvordan man undgår åreknuder og forbedre udseendet på dine ben.

Trin, der skal følges: 1

I tilfælde af åreknuder har den arvelige faktor en vigtig vægt, hvilket gør os mere tilbøjelige til at lide under denne tilstand. Det er imidlertid muligt at minimere dens virkning ved at implementere nogle daglige anbefalinger, der vil forbedre din blodcirkulation i høj grad.

Til at begynde med er det vigtigt at skelne mellem edderkoppesårer og åreknuder . Vaskulære edderkopper er de årer, der vises på overfladen af ​​huden, normalt på benene, og der ligner små spindelvev, hvilket er et æstetisk problem, der også medfører tyngde og ubehag i området. På den anden side er åreknuder meget mere indlysende og problematiske , da de ser ud som en betændt blodåre, der skiller sig ud på huden, hvilket skaber smerter for dem, der lider af dem.

2

Den første og vigtigste nøgle til at undgå åreknuder og edderkoppearter er at opretholde et aktivt liv, gå dagligt og undgå stillesiddende livsstil , og at mangel på motion er en af ​​de triggere, der forårsager dårlig blodcirkulation.

Hvis du ikke kan gå i gymnastiksalen eller udøve en bestemt sport, skal du i det mindste prøve at øge din fysiske aktivitet i din rutinemæssige gåtur hver dag, rejse på cykel, klatre op ad trappen osv. Den vigtige ting er at holde benene i bevægelse.

3

Høje temperaturer er ikke gavnlige for blodcirkulationen, så hvis du vil undgå åreknuder, er det vigtigt, at du modererer temperaturen på vandet under dit brusebad, og foretrækker altid varmt vand i stedet for meget varmt vand. Et meget gunstigt forslag til forbedring af cirkulationen i området er altid at afslutte dine bade med et koldt vandslag i hele din krop, især i benene. Disse temperaturændringer aktiverer cirkulationen og hjælper dig med at forhindre åreknuder og edderkoppearter.

4

Hvis du arbejder på et kontor og bruger mange timer på at sidde, skal du få en kasse, en bænk eller en fodstøtte til at placere under dit skrivebord og give dig mulighed for at få fødderne op om dagen. Dette vil hjælpe dig med at forbedre cirkulationen i dine ben, hvilket gør dem mindre tunge og giver dig mulighed for at indtage meget mere behagelige positioner.

Hvis du desuden ønsker at undgå åreknuter, skal du tage korte gåture i løbet af arbejdsdagen for at aktivere cirkulation, dette skal anvendes, uanset om du arbejder stående eller siddende. Hvis det ikke er muligt, skal du stå op hver time og gå et par minutter for at bevæge dine ben.

Det anbefales også, i tilfælde af at du ofte lider af trætte ben, sover med dem let hævet med en pude, samt bruger fodstøtter derhjemme, der hjælper dig med at hvile dette område og aktivere din cirkulation.

5

Husk ikke at bære for stramt tøj på benene, da dette kan øge ubehag og forværre problemet og få flere edderkoppesår og åreknuder til at vises. Det er også vigtigt at træffe et rigtigt valg af sko og undgå overdreven brug af meget høje hæle, hvilket øger tilbøjeligheden til at lide af åreknuder.

Fuldt brugte flade sko kan også påvirke din cirkulation, så vælg sko, der har en højde på 3 til 5 centimeter og vil holde dine ben sunde. Som med bukserne er det vigtigt, at skoene heller ikke er for stramme.

6

Ud over alle disse forslag er det vigtigt at være opmærksom på din diæt for at forbedre blodcirkulationen og undgå åreknuter, så vi anbefaler:

  • Forbruge mindre salt i kosten, en vane, der kan få dig til at tilbageholde væske og øge blodtrykket, hvilket vil påvirke dit hjerte og ben.
  • Reducer indtagelsen af ​​fødevarer med meget fedt og kolesterol, som til sidst kan tilstoppe arterier, der påvirker din cirkulation.
  • Spis en afbalanceret diæt rig på frugt og grøntsager, der hjælper dig med at bevare din ideelle vægt. Og er, at overvægt er en af ​​de hyppigste triggere af åreknuder.

Denne artikel er kun informativ, i en COMO har vi ikke magt til at ordinere nogen medicinsk behandling eller stille nogen form for diagnose. Vi inviterer dig til at se en læge i tilfælde af præsentation af enhver form for tilstand eller ubehag.

Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Sådan undgås åreknuder , anbefaler vi, at du går ind i kategorien Familiesundhed

tips
  • Hvis edderkoppearter eller åreknuder forårsager dig for meget smerter og ubehag, skal du kontakte din hudlæge for at anbefale den bedste æstetiske behandling for at fjerne dem
  • Åreknuder eller edderkopper, som du allerede har, kan ikke fjernes, medmindre du tager til en æstetisk eller medicinsk behandling, men at ændre dine vaner vil hjælpe dig med at forhindre udseendet af nye mærker