Sådan behandles søvnlammelse

Søvnlammelse er en følelse af fysisk lammelse, som en person lider netop i løbet af søvnvågenhed eller omvendt. Det er en kropsimmobilitet, der præsenterer patienten, der føler, at han hverken kan kommunikere med det ydre eller bevæge nogen del af sin krop. Denne lammelse varer nogle få sekunder, men fornemmelsen er så bekymrende, at den får folk til at vågne op efter meget træt.

Hvis du lider af denne søvnforstyrrelse, kan du i en Sådan giver vi dig nogle tip, der hjælper dig med at vide, hvordan du behandler søvnlammelse og stopper med at føle denne kvalme, når du sover.

Hvad er søvnlammelse

Søvnlammelse er en søvnforstyrrelse , der kan påvirke både mennesker med sygdomme som narkolepsi eller personer, der ikke lider af nogen form for søvnrelateret sygdom. Som vi allerede har nævnt, er symptomerne på denne tilstand følelsen af ​​ikke at være i stand til at bevæge nogen del af kroppen i løbet af søvnvækning eller omvendt.

Patienten føler, at han er mentalt vågen, men hans krop reagerer ikke på ham, og så meget som han ønsker at kommunikere med det ydre, så de kan hjælpe ham, kan han ikke bevæge nogen muskler, ikke engang mundens. Disse episoder med søvnlammelse kan forlænges fra et par sekunder til endda minutter og slutte, når folk røres, eller når en eller anden udvendig stimulus tager dem ud af lammelse.

Årsagerne til søvnlammelse er helt ukendte: det vides, at mennesker med narkolepsi eller psykiske lidelser såsom angst eller depression har tendens til at lide af søvnlammelse , men der er også tegn på, at fuldstændigt sunde mennesker lider af denne lammelse.

Behandl søvnlammelse

Søvnlammelse er en forstyrrelse, der ikke forekommer hyppigt, men forekommer på bestemte tidspunkter, så ingen specifik medicinsk behandling er nødvendig. Lammelse kan forekomme af forskellige årsager:

  • Mangel på søvn
  • Leve tider med angst
  • Ikke at være træt nok

Derfor, for at vide, hvordan man behandler søvnlammelse, anbefaler specialister, at nogle specifikke retningslinjer følges for at forsøge at bekæmpe denne lidelse og nyde en afslappende og sund søvn.

  • En af måderne til at behandle søvnlammelse er at sove dagligt, mindst 8 timer for at være fuldt udhvilet i din daglige dag.
  • En anden måde er at træne regelmæssigt for at få din krop til at frigive energi og har brug for søvn for at komme sig. Mange mennesker med søvnlammelse lider af denne lidelse, fordi de ikke er trætte nok til at falde i søvn dybt.
  • Nyd en afbalanceret diæt: dette er vigtigt for at kunne have alle de vitale tegn på din krop i god stand og nyde et sundt liv , der også vil påvirke din søvn.
  • Sig farvel til stress : en af ​​de faktorer, der kan forårsage søvnlammelse, er angst og stress, der bryder ind i søvncyklusser. For at berolige stressen og få et mere afslappet liv, kan du øve forskellige metoder såsom meditation, yoga eller lytte til afslappende musik inden sengetid. I denne artikel viser vi dig, hvordan du slapper af ved at trække vejret.
  • Hvis du har nogen form for mental helbredstilstand eller sygdomme som f.eks. Narkolepsi, er den eneste måde at behandle søvnlammelse gennem en medicinsk behandling udført af en specialist.

Denne artikel er kun informativ, i en COMO har vi ikke magt til at ordinere nogen medicinsk behandling eller stille nogen form for diagnose. Vi inviterer dig til at se en læge i tilfælde af præsentation af enhver form for tilstand eller ubehag.

Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Sådan behandles søvnlammelse , anbefaler vi, at du går ind i vores kategori af mental sundhed.